20 Kilo Verme Diyeti

20 Kilo Verme Diyeti

20 Kilo Verme Diyeti belli bir süreli değildir. Verilmek istenen kiloya ulaşana kadar diyete devam edilir. Bu diyet, 1.60 ile 1.70 arası boyunda olacak 25 yada 30 yaşları arasında ve 76 ile 80 kilo arasında bir bayanın uygulaması gereken diyet örneği (İdeal ağırlığı 56-60 kilo / Verilmesi gereken 20-25 kilo)

Sabah saat 09.00
1 Tatlı kaşığı bal, reçel
1 porsiyon peynir
2 ince dilim ekmek
Domates, salatalık

Saat 11.00
1 porsiyon meyve

Öğle saat: 13.00
3 porsiyon et (Kırmızı et 90 gr, Beyaz et 180 – 150 gr.)
1 su bardağı ayran
2 ince dilim ekmek
Salata (istenildiği kadar)

Saat 16.00
2 porsiyon meyve + 2 adet grisini

Akşam saat 19.00
8 yemek kaşığı sebze yemeği (Susuz)
Yarım su bardağı yoğurt
1 kase çorba = 2 yemek kaşığı pilav = 2 yemek kaşığı makarna
2 ince dilim ekmek
İstenildiği kadar salata

8 Yorum
  1. rana 3 sene önce

    Bu diyet kaç günde 20 kılı verdirir

    • Надя алмыла 2 sene önce

      80 kilo üzerinden düşünürsek eğer ortalama 4 ay gibi bir sürede verilebilir

  2. özlemözbilgiç 2 sene önce

    ekmek yemeden olabilirmi?

  3. Elif 2 sene önce

    Sadece bunlar mi yiyileçek devamı yok mu.

  4. burcu 1 sene önce

    Emziren anneler yapabilirmi

  5. Elif 1 sene önce

    Kahvaltı hep aynı mı, nası değişiklikler yapılabilir

  6. Aa 10 ay önce

    Kaç kalori acaba bu diyet

  7. Mrsfile 3 ay önce

    Yumurta yok kahvaltida ne bicim diyet listesi bu

Yorum Bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

*

© 2013-2018 Sağlık Güzellik Bakım Yaşama ve kadınca hayata dair her şey...

yada

Bilgileriniz ile giriş yapın

Forgot your details?